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这个天到底该脱还是该捂?看春捂的正确打开方式

时间:2020-04-10 15:35来源:点击量:

前几天重庆接连降雨,气温降幅较大,让人在春季里感到阵阵寒意。不过昨日阳光重返山城,来自中国天气网的消息也显示,这两天重庆升温较快,明日全市最高温可达29℃。一些市民打算减衣,但又想着有春捂秋冻的说法,一时不知该怎么办。

今年28岁的杨女士,就是有着春捂想法的人。杨女士在南岸区白鹤路上班,现在虽已是四月天,但她还穿着厚厚的羽绒服。不少朋友和同事都有些不解:年纪轻轻的,就这么怕冷吗?

“春天气温变化大,冷一阵热一阵的,室外有太阳的地方和室内没有阳光的地方温差大,我可不想冷着自己,把自己冻感冒了。”杨女士告诉记者,自己刚大学毕业时,为了追赶潮流,别说春天,就是冬天里她也很少穿羽绒服,更不会穿秋裤。但是,一次重感冒的经历让她彻底转变了这种想法。“那次重感冒真的很多天都没有好,难受极了,自从那以后,我再也不敢少穿了。再说了,中医不是说春捂秋冻吗?说明春天就是要捂着呀。虽然现在我还穿着羽绒服,看起来有些臃肿,但我这是为了健康。”杨女士说。

春捂有没有道理?到底怎么捂?捂多久合适?来听听市内三甲医院的中医专家们怎么说。

为啥捂?

更多是防止伤风感冒

“春捂当然是有道理的,但一定要科学地捂,捂得不对,反而会引起伤风感冒。”陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)中医科主任杨国汉这样说。

杨国汉表示,春捂是指在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态,减少疾病的发生,“‘药王’孙思邈也曾说,春天不可薄衣,令人伤寒,霍乱,食不消,头痛。”

杨国汉介绍,在春季,人体的毛孔会由相对闭锁的状态慢慢舒张,而春天里往往风较大,从中医角度讲,风为百病之长,侵入人体内部,常常有春寒冻人的感觉。此外,春天气温变化较大,过早地脱掉厚衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,病菌乘虚袭击肌体,容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

“所以,春捂的意义更多是防止伤风感冒。”杨国汉建议,一般情况下,立春后最短也要捂15天左右,否则过早脱掉厚衣,头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中,导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

何时捂?

15℃是一个临界温度

“春捂绝不是乱捂。”杨国汉强调,穿棉袄、捂全身、不分温度一直捂,这些不科学的春捂反而会造成身体不适,引发伤风感冒。

那么,春捂有哪些讲究呢?

杨国汉表示,一般而言,15℃是一个临界温度——当气温低于15℃时,要继续捂;当气温高于15℃时,可以考虑减一点衣服。另外还有一个原则是:如果捂的时候不出现口干咽燥、冒汗等,即便气温达到或高于15℃,亦不必急于减衣物;如果感觉捂出了汗,即便气温未达到15℃,亦应考虑适当减衣物。

什么时候结束春捂合适呢?重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心副主任中医师蒋参认为,如果气温15℃以上的天气持续7天以上,就可考虑结束春捂。

哪里捂?

重点在人体下半部

杨国汉指出,春捂的重点在人体下半部。这是因为,人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭,故寒多自下而生。因此,春季穿衣应注意下厚上薄,纵然气温升高,亦不可骤减下身衣物,以免关节炎、胃肠疾病的产生。

蒋参也认同下厚上薄。他表示,春捂不是让人穿更多的衣服,而是应以人体感受到温暖为主,不要觉得春捂非要捂出汗,捂出汗反而会损伤阳气。另外,秋裤、袜子不要减得过早,因为阳气是往上走的,身体下部受凉之后,阳气升不起来。

蒋参提醒,上薄也不是指只穿一件,而是说双手裸露,但胸和背还是要保护,尤其是对老年人和儿童而言,胸背部位仍要注意保暖。

蒋参特别提出有三个重点部位需要注意保护——

1.捂腹

肚脐和腹部的其余部位不同,脐下无肌肉和脂肪组织,血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。 2.捂背

背是一身阳气汇集的地方。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率。后背如果受寒,容易阳气不足。

3.捂脚

因为人体下半部的血液循环要比上半部差,容易遭到风寒侵袭。因此,裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和点。

如今很多年轻人喜欢穿鞋露脚踝,过早穿上短裙、破洞牛仔裤,甚至露出腰部,这会增加患关节炎或多种妇科疾病的概率。

多知道点 泡脚可作春捂补充

蒋参表示,作为春捂的补充,还可适当进行泡脚。俗语说:春天泡脚,升阳固脱。春天泡脚也能让阳气更好生发,阳气生发出来,可以让人体更为舒服。但是,泡脚应该注意,泡的时间不要太长,15分钟至30分钟为宜,水温保持45℃以下,感觉全身暖和就行了,不要等到产生汗水,这样反而会损伤阳气。

另外,春天的饮食方面,也可以适当吃一些发芽的蔬菜。俗话说,春吃芽。雨水节气时候的韭菜等食材,都有助于生发阳气。(记者 朱婷 通讯员 王琼)